子どもへの説明・心理ケアチェックリスト

未就学児には「パパとママは別々に住むけれど、二人ともあなたのことが大好き」のように簡潔に。小学生以上には離婚の理由と今後の生活について丁寧に説明します。

「どこに住むの？」「学校は変わるの？」「パパ（ママ）にはいつ会えるの？」など、想定される質問への回答を準備しておきましょう。

「いつでも話してね」と日常的に声をかけ、子どもが感情を表現しやすい安全な環境を作ります。無理に聞き出すのではなく、子どものペースを尊重しましょう。

学校のスクールカウンセラー、児童相談所、心療内科など、専門家への相談も積極的に検討します。子どもの心のケアは親だけで抱え込まないことが大切です。

食事時間、就寝時間、習い事など、離婚前と同じ生活リズムを維持することで、子どもに安心感を与えます。